ピラティスとはヨガや太極拳のエッセンスを取り入れたエクササイズです。双方とも肉体と精神について深く関連があると考え、それらのバランスの取れた状態を作ることを目標としていますが、ヨガは冥想など精神面からのアプローチに重きを置いているのに対して、ピラティスは身体面からのアプローチに重きを置いていると言えます。エクササイズの特徴として、姿勢の維持やバランスを取るときに使われる体幹部の深層筋（インナーマッスル）を鍛えることで、しなやかで強い筋肉とゆがみの無い正しい姿勢を作ることを目標としています。この研修におきましてセミナー講師に本多純子先生を招き、6回シリーズでピラティスをとおして、わたしたちのカラダの健康を考えていきます。

今回の研修におきましては４つのポイント　1. 全身くまなく使い切るコツ、2. 普段使わないところを使う、3. 関節にスペースをつくる、4. 毎日コツコツの大切さ　を通じてカラダの土台と土台となる足の大切さについて学びました。次回に向けて学んだことを日々の生活に取り入れていきたいと思います。